아이이상적인수면시간 썸네일형 리스트형 우리 아이 겨울밤 건강하게 꿀잠자는 방법 동물들이 동면을 하듯 우리의 몸도 겨울을 맞으면 자연스레 변화를 합니다. 활동량이 줄어들고 행동이 굼떠지게 되며, 평소와 비슷한 시간에 잠이 들어도 빈번히 늦잠을 자게 됩니다. 겨울에는 왜 이런 변화가 생기는 걸까요?? 겨울에 늦잠을 자는 이유는 ? 겨울이 되면 자연스레 활동량이 줄어들게 됩니다. 날이 추우니 몸도 잔뜩 웅크리게 되고 밖에도 나가지 않게 되면서 자꾸 이불속으로 들어가고 싶어 지죠 아침 잠이 많아지는 것도 당연한 현상 입니다. 해가 짧아진 것도 아침에 잘 일어나지 못하게 되는 결정적인 이유이기도 하구요 수면 호르몬이라 불리우는 멜라토닌은 잠을 유도하는 역할을 하는데 멜라토닌은 해를 보기 시작한 지 15시간 정도 지나야 분비가 됩니다. 그런데, 겨울에는 해가 늦게 뜨기 때문에 그 만큼 멜라토.. 더보기 이전 1 다음
